God balanse mellom arbeidsliv - Jeg ville lyktes i prosent hvis jeg sier det er enklere måter å alltid være effektive på jobb og mentalt fredelig i det personlige livet. Man er absolutt ikke en superhelt for å være tilsvarende best på alt han eller hun kan påta seg. Det er lettere sagt enn gjort. Det er ingen magisk formel som kan forvandle vårt stressende liv øyeblikkelig og vil hjelpe oss med å opprettholde en bedre balanse mellom arbeidsliv og liv.
Bildekilde: pixabay.com
Alt om den gode balansen mellom arbeidslivet
Men vi ser alle etter en løsning når vi tror vi har fått nok! for god balanse mellom arbeidsliv, men det må være en vei ut av denne boomerangen. Du kan ikke sulle hele tiden, kosende om jobben din, savne alt moroa, ikke ha noe personlig liv og føre en usunn livsstil.
Stol på meg, det forstyrrer meg fortsatt når jeg tenker på de travleste dagene i livet mitt da jeg pleide å jobbe med en av de mest kjente hotellkjedene og ikke var frilansende som akkurat nå. Ærlig talt, alt virket så perfekt i begynnelsen som min nye stillingstittel, løftet lønn, internasjonalt merke, et pulserende team osv. Etter hvert ble all spenningen og moroa falmet, alle disse fordelene som så ut til å være eiendelene mine begynte å miste verdien. Etter hvert som dagene gikk, ble utfordringen til press, oppgavene virket monotone, kollegene ble fiendene mine, og jeg avskyr ekstremt min rutine. Og det verste var å ikke kunne kontrollere min egen tid.
Det ville være vanskelig å peke når akkurat det skjedde. Likevel mislyktes jeg elendig kan det skyldes få personlige og profesjonelle grunner. Faktisk hvor mye jeg ikke tror på angrer, er jeg sikker på en ting om at hvis jeg reflekterer over fortiden min mens jeg jobbet, hører jeg dette, “Du var uorganisert, klønete, tapt, temmet, pessimistisk og kanskje blind fordi du ikke kunne se alle disse på det tidspunktet. "
Hvor ironisk er dette? Når vi ser på noe fra et litt annet perspektiv, kan vi se hvor problemet ligger. For eksempel, i mitt tilfelle, regnet jeg ut problemene mine etter år og kom i det minste frem til noen logiske gode balansersteorier for arbeidsliv som kunne ha virket, eller la oss si arbeidet mitt hvis jeg noen gang skulle møte slike forhold i fremtiden.
God fordel mellom balanse og arbeidsliv og balanse mellom arbeidsliv;
Så her er hva du kan vurdere også hvis du søker å opprettholde arbeidslivet
balansere eksempler bedre balanse mellom arbeid og liv: -
- Oppfylle alle dine ønsker
- Ler høyt (ikke virtuelt)
- Tidsfordriv
- Ta en pause
- Bland deg rundt
- Leve i øyeblikket
- Administrer stresset
-
Oppfylle alle dine ønsker: God balanse mellom arbeidslivet;
Ja, du har bare lest balanseeksempler mellom arbeid og liv som en rett! Mitt første forslag for å oppnå god balanse mellom arbeid og liv er å slippe løs. Tenk deg et øyeblikk om å gjøre det du alltid ønsket å gjøre, drømmen du har båret med deg siden veldig lang tid og noe som holder deg på tå. Når du grubler over det første som kommer opp i tankene dine på dette tidspunktet, må det prioriteres mest. Det høres kanskje latterlig ut og kan ikke gjøres i begynnelsen, men denne jobben betyr mye for deg. Kanskje det ikke lønner seg så bra, eller ikke vil gjøre deg populær, men hvis det gir en følelse av prestasjon når du må vurdere å spare litt tid på det. Gi deg selv total frihet, ikke tenk på hva folk ville tro eller hvordan familien din ville reagere på det, ikke bry deg om du vil være i stand til å forfølge det i lang tid eller ikke. Det er helt greit å være litt impulsiv noen ganger. Begynn derfor å følge denne etterlengtede drømmen. Dette kan være ditt ønske om å lære salsadans, hagearbeid, drive firehjuling, synge, handle, reise, lese, filantropi, sport, undervisning eller andre uhyggelige interesser som eventyrlystne trekking, fugletitting, dele handel, eksperimentere med mat, klær, mote, skjønnhet osv. Hvis du gir deg en tanke vil de rike mulighetene forbløffe deg.
Dessverre er problemet mest at vi er klar over denne typen ting, men vi bare kaller dem hobbyene våre og holder det til side. Bare bruk dem mens du nevner i CVen eller den sosiale nettverksprofilen vår, eller i tilfelle vi trenger å imponere noen nye vi nettopp har møtt. Strålende er de som integrerer denne unike kvaliteten i hverdagen. Det er ikke begrenset til å vise eller bevise det for noen, i stedet tror de på seg selv og har tarmer å leve på drømmen sin. Ikke bytt dine innerste ønsker for å kopiere mengden. Du og personen ved siden av kan ikke være ønsket hele tiden.
Jeg blir liksom så inspirert når jeg støter på mennesker som har oppdaget dette. En av mine eks-sjefer er et klassisk eksempel på denne ideologien. Siden begynnelsen trodde han på ukonvensjonelle måter å håndtere operasjonene på, samt å styre seg selv. Han brydde seg aldri om de tradisjonelle reglene i 9 til 6 arbeidsplan eller streng formell antrekk, eller om du følger standard prosedyrer eller ikke. Tvert imot, fokuserte han energien sin på høyere produktivitet, oppmuntret nye ideer, involverte ansatte i beslutninger og problemløsing, investerte i opplæring av effektive ressurser. Og resten av tiden viet han til lidenskapen sin for å ri, reise, lese, familiesammenkomster, feste osv. For en smart stil å leve med full av iver!
-
Ler høyt (ikke så godt som): Balanse mellom godt arbeidsliv
I følge en undersøkelse slapper latteren av hele kroppen. En god, solid latter lindrer fysisk spenning og stress, og lar musklene slappe av i opptil 45 minutter. Laugher øker også immunforsvaret.
Bildekilde: pixabay.com
Når jeg går ut på morgenturen i parken og ser på denne gjengen med gamle mennesker som ler høyt med hendene hengende i lufta, er det ganske hyggelig syn å se på. Hvor rart er dette, deres falske latter virker også nydelig sammenlignet med de vanlige LOL-tekstene på chattene våre! I det minste ville ikke deres innsats for ekte latter gå forgjeves, i motsetning til vår mens de ble brukt til å uttrykke sammensatt fnise.
La oss stille dette veldig enkle spørsmålet til oss selv, 'når var sist gang du lo lungene ut?' Jeg måtte tenke i nesten 3 minutter før jeg svarte på det. Selv om dette var vanskelig da jeg hadde noen online samtaler. Hva skjer med menneskeslekten? Er vi ikke i stand til å skape humor, eller får vi ikke tid til å le?
Finn noen kilder som er lett tilgjengelige og liker meg, hvis du heller ikke får svaret på den siste hjertelige latteren din, må du definitivt gjøre en bevisst innsats for å spore latterplanen din. Så følg ditt favoritt latterprogram, bli med i en gruppe latterterapi, observer de morsomme hendelsene rundt deg og test din sans for humor i vennekretsen.
Å slippe alle bekymringene dine en stund er så nødvendig for å glede deg over disse lyse øyeblikkene. Du må ikke gå gjennom de lykkeligste dagene, men er det viktig å vise det i ansiktet hele tiden? I stedet, hvis du klarer å få noen til å le i en slik situasjon, så gjør det deg absolutt til en sann legende. Dette betyr ikke at du må skjule smertene dine, men du må bare bestemme hvor stor betydning du skal gi den og om å være i samme tilstand kan eksempler på arbeidsliv bringe noen løsning.
Rop hjertet ut en gang i blant hvis du synes det er uutholdelig. Men etter det gir du sjansen til den humoren til å spre deg gjennom systemet ditt og rense all negativiteten helt.
-
Tidsstyring: God balanse mellom arbeidslivet
Mitt viktigste forslag for dette er å lese boken til Brain Tracy, "Eat that Frog".
Hvis du ikke vil lese, kan du skaffe lydboken eller se videoene hans om dette konseptet online på YouTube eller nettstedet hans.
Jeg er ingen ekspert på å lære noen når de skal gjøre hva eller hvordan de skal prioritere oppgavene sine. Men jeg anbefaler på det sterkeste den geniale teknikken som er gitt i boken, og det er å spise den styggeste frosken først, noe som betyr at du blir ferdig med det viktigste arbeidet med det første som du har en tendens til å utsette.
Bildekilde: pixabay.com
Min erfaring så langt forteller meg å grøfte de unødvendige tidkastene som å klage, sladre, gjenta poenget ditt, over-tenke, bekymre deg, sitte ledige med negative tanker og glede noen på en falsk måte. Fordi alle slike aktiviteter bare tapper den positive energien din, gjør deg rastløs og engstelig. Så bare sitte stille og introspekt. Kanskje vil du identifisere slike øyeblikk av din egen dag, og hvis du føler at de gir deg midlertidig glede eller en slags flukt, skyver du deg selv inn i denne meningsløse fellen.
Det kommer til å bli overbelastet hvis du allerede er redd for det, uunngåelig vil du bli frustrert hvis du har utsatt viktige oppgaver siden lenge, og du har vanskelig for å møte den fristen hvis du ikke har noen strategi eller lidenskap for å fullføre den.
Og for alt dette vil jeg be deg sjekke det første tipset mitt, hvis du faktisk gjør det du virkelig liker å gjøre helhjertet, ville det være veldig få tilfeller som ovenfor. I dette tilfellet jobber du ikke for å jobbe, eller bare for å overleve eller betale lån eller for å ta vare på månedlige utgifter. Før du følger massen, spør deg selv om du kan gjøre endringen, være fornøyd med dine grunnleggende behov og forfølge det du virkelig ønsker.
Du kan bare glede deg over "Me time" hvis du er ferdig med virksomheten innen tidsrammen. Når du begynner å gjøre små endringer vil det sikkert fungere, og du vil oppleve forskjellen.
Å oppnå dette med en gang vil ikke være så enkelt, men hvis du konsekvent opprettholder en egen plan som å sette opp dagen din en tidligere natt, strengt tatt holde deg til det, unngå tidspilene, fokusere på en oppgave om gangen, holde deg motivert Hvis du unner deg fritiden osv., vil du gradvis løfte deg til en mye kontrollerbar livsstil.
-
Ta en pause: Gjør balansen mellom arbeidslivet
Så mye som jeg setter pris på engasjementet og det harde arbeidet, føler jeg at det ikke nytter hvis det ikke er blandet med få time-outs. Denne "All work and no play" -metoden kan ikke brukes i dagens arbeidsliv.
Bildekilde: pixabay.com
Jeg sørger for at min mest etterlengtede årlige Goa-tur ikke blir savnet hvert år. Hvis det ikke skjer av en eller annen grunn, er sikkerhetskopieringsplanen min for en kort tur til nærmeste destinasjon med beste venner og familiemedlemmer klar, ellers er en uvanlig utflukt alene å foretrekke. Likevel gleder jeg meg ivrig til denne pausen. Det er faktisk mitt håp som får meg til å gå gjennom mine vanskelige tider. Å tenke på hvor gøy jeg ville ha det fort får meg til å glemme spenningen i øyeblikket.
Hvis besparelser i det hele tatt er viktige, må de totalt investere i opplevelser som dette i stedet for å bruke på noe kjøp. Det er det som perspektivet mitt handler om seilasen. Og de beste er spontane turer i siste øyeblikk. De som gjør dette ofte kan fort forholde seg til det jeg snakker om. Husker du Bollywood-filmen, “Zindagi Na Milegi Dobara?”
Ja, oppriktighet og ansvarlig oppførsel kreves i yrkeslivet. Imidlertid vil det å drepe din plikt en gang i en blå måne ikke drepe deg. Og ingen andre enn du kan være den beste dommeren av det hvis du noen gang har tenkt å ta dette rampete skrittet. Bare sørg for at du ikke lar noen uskyldige lide i denne avtalen. Men den garanterte fordelen av følelsen av frihet og adrenalinkick vil føre deg tilbake til college-dagene dine. De øyeblikkelige anstrengelsene, lederens sprengning, såkalte tapte muligheter osv. Er alle verdt å lide for i retur til dine bekymringsløse dager.
Bortsett fra denne årlige høytiden, må du ta like pauser til tepauser, lunsjpauser, årlige funksjoner osv., Men de er ment å gi deg litt pusterom. HR utformet det spesielt for deres ansattes avslapning. Prøv å ikke gå på akkord med eller gå glipp av dem. Ingen vil bry seg om du ikke spiser i tide og utvikler mange helseproblemer, folk som vil bli mest berørt er familien din, så tenk på det.
-
Bland sammen: God balanse mellom arbeidslivet
Når jeg ser tilbake og tenker på de tre forskjellige jobbene mine, hadde den som jeg likte mest best av lagkamerater. Alle av oss hadde fantastisk koordinering med hverandre. Vi var på forhånd om følelsene og tankene våre. Respekten vår for hverandres privatliv, ansvar, hensynsfulle tilnærming hadde ført oss nærmere. Vi følte oss ikke for tafatte til å selvsagt fortelle om hverandres feil. Kommunikasjon var vår styrke. Også alles kreative bidrag mens vi løste et problem, forberedte en presentasjon, tok en beslutning og entusiasme for kulturaktivitetene, hadde hjulpet oss mye med å komme fram som et dyktig team.
Så mye du trenger dine egne pauser, er det også viktig å være komfortabel med teamet du jobber med. Bare tenk på dette faktum, vi bruker vår maksimale tid på dagen med kollegaene våre, så tror du ikke at det kan være mye nyttig å få kontakt med dem på en sunn måte?
Derfor sosialiserer deg på jobb når og når det er mulig. Hvis du har en klar idé, kan du samle vennene dine og dele den med dem. Hvis du finner noen deprimerte, kan du prøve å spørre på en subtil måte for å sjekke om de trenger støtte. Vær der i noens dårlige tid, så vil de gi fordel. Delta i den årlige dans- eller sangkonkurransen hvis du vil, ikke bare være et publikum hvert år, foreslå noen ideer, hjelp til forberedelser, bli involvert. Ved å ta slike initiativ vil du gjøre deg selv en fordel å bryte paradigmen til din kjedelige tilnærming.
-
Administrer stresset. Balanse mellom arbeidsliv og liv
Jeg avsky meg når jeg husker at jeg ropte til mamma eller hadde en strid med søsteren eller vennene mine uten noen fornuftig grunn. Rett og slett fordi jeg hadde målrettet dem som ofre for min kval. Dessverre syntes jeg det var lett å ta mine nærmeste for gitt da jeg ikke kunne takle frustrasjonen. De er der for støtte, men de fortjener ikke å tolerere denne dårlige oppførselen. Vår familie hjemme ser frem til å tilbringe litt kvalitetstid med oss, så sørg for at du i det minste ikke skuffer dem som dette.
Kanskje det er grunnen til at fagpersoner velger flere alternativer som meditasjon, yoga, sang, selvhjelpsfora osv i disse dager. For hver sin egen kan noen finne på sport, skrive en journal, trene, shoppe eller skjemme seg bort som en stress-buster. Velg alt som trøster deg. Tross alt må det være et gjennombrudd for å takle dette hverdagsstresset. Hvis du er villig til å få ting til å skje, kan noen av disse stiene være fruktbare.
Jeg personlig synes spiritualisme er veldig fascinerende. Å utvikle seg som en sjel er helt avgjørende hvis du finner en endelig løsning for dine langvarige problemer. Dette er oppnåelig hvis du tar det på alvor og forplikter deg til å følge din fremgang som individ vedvarende.
-
Leve i øyeblikket God balanse mellom arbeidslivet
OK, denne er ganske utfordrende for meg. Å være drømmende lar deg ikke oppnå dette snart. Når du øver deg på å være 100% der mentalt og fysisk i øyeblikket, vil du bli overrasket over å legge merke til hvor organisert og problemfri rutinen din blir.
Ikke tenk på jobb når du er hjemme, hvis det er noe kritisk som gjør notater og bruk dem dagen etter. Hvis du fremdeles føler deg rastløs opptur og går en tur, eller bytter humør uansett når du kjenner deg igjen i at du faller i det grove hullet av angst og intet. Bare du kan unngå den forferdelige tilstanden.
På samme måte, ikke bli begeistret for tankene om den kommende langferien, og la det påvirke arbeidet ditt. Jobben din krever din udelte oppmerksomhet. Vel, kanskje det å tilby det 24 * 7 vil ikke være praktisk. Imidlertid bør du prøve å gjøre så mye rettferdighet mot det du kan.
Omfavn nå. Menneskene rundt, arbeidet ditt, tankene dine, miljøet, reaksjonene dine, kommunikasjonen, de ikke-verbale signalene, den nye læringen, de nåværende hendelsene og konsekvensene av dem. Absorber helt i dette øyeblikket.
~ ~ ~ Håper at de ovennevnte gode tipsene for arbeidslivsbalanse vil være noe av din hjelp. Fred innen er viktig for å ta fatt på enhver ny oppgave. Å opprettholde en ideell balanse i arbeidslivet er opp til deg. Kanalene er tilgjengelige foran deg. Vi lærer alle av våre feil. Og å rette dem er vårt ansvar.
Jeg ber dere alle om å ikke gå glipp av livet når dere ikke ringer kjære på flere måneder i unnskyldning for å være opptatt eller ikke belønne dere med litt fri eller til og med når dere mottar på jobb eller jobb for skyld å jobbe. Livet er mye vakrere når du setter pris på det du allerede har, respekterer tiden og gjør en innsats for å balansere i livet dine personlige og profesjonelle plikter, derfor sprer du munterheten rundt deg. ~~~
anbefalt
Så her er noen kurs som vil hjelpe deg med å få mer detaljert informasjon om fordelene mellom balanse og arbeidsliv, god balanse mellom arbeidsliv og balanse mellom arbeid og liv, så bare gå gjennom lenken.
- Begrepene om motivasjon
- Equity Research - Pharma Sector (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat