I går sa du i morgen………………………….
Utsettelse - Har du noen gang lagt merke til hvordan rikdom, til og med tid blir fordelt ujevnt mellom oss? Naturligvis gir naturen oss like timer hver dag, uansett hvem vi er; men noen mennesker har tid til å jobbe, glede seg over fritidsaktiviteter og tilbringe kvalitetstid med sine venner og familie, mens andre ser ut til å være fattige uten tid til noe.
Men i motsetning til pengesituasjonen, er vi her direkte ansvarlige for vår mangel på tid. Dårlig tidsstyring og utsettelse er to tidstyver, og når de går sammen med latskap - blir de livsfarlige kombinasjoner.
"Utsettelse er en av de vanligste og mest dødelige sykdommene, og tollene for suksess og lykke er tunge", sa Wayne Gretzky.
Dine voksne vokser med ordtak som "En sting i tid, sparer ni" eller historier om "Myren og gresshoppen", Haren og skilpadden "og" De tre fiskene "som forteller oss at utsettelse kan være vår verste fiende. Du har kanskje aldri hørt suksesshistorier som er basert på utsettelse fordi utsettelse aldri har hjulpet noen til å vinne et løp, redde liv, lykkes eller få et opprykk.
Selv om alle er enige om at vi ikke skal utsette, blir ofte oppgaven med å stoppe selve utsettelsen utsatt til i morgen - og du kan gjette resultatet. Det er ledetråden til retningen vi beveger oss i. Trikset er å lære kraften i nå og starte umiddelbart. Inntil du låser monsterutsettelsen i et dørfritt fangehull, vil du aldri få ting gjort i tide; dessuten har du så mange ting ufullstendig at du heller aldri vil kunne glede deg over livet ditt.
16 beste måter for fortid
Det er ikke nok å vite hvorfor du bør presse forbi utsettelse, men også hvordan du skyver forbi noe som holder deg tilbake så ofte. La oss utforske dette emnet litt mer "NÅ".
- Begynn nå - hvis du sier senere, kan det aldri skje.
- Kjøp en planlegger / arrangør - en skriftlig plan vil stirre tilbake på deg når du er ufullstendig
- Lag en liste - skriv ned dine mål, ventende arbeid, viktige oppgaver på hånden og mål
- Utsett - du må avsette ting som ikke er viktige eller ikke krever umiddelbar oppmerksomhet
- Motiver - du må motivere deg selv for å komme i gang. Tenk videre på resultatene og suksessen.
- Prioriter - få oppgaver trenger øyeblikkelig oppmerksomhet, mens andre kan vente. Lag en hierarkimodell for å jobbe på prioritert basis.
- Vær forberedt - det er lett å gi unnskyldninger for ikke å fullføre oppgaven etter å ha presset deg selv til å starte. Gjør alt klart før du begynner.
- Vær sjefen din - når du begynner å puste ned din egen hals for å fullføre oppgaven på hånden, vil den helt sikkert bli gjort.
- Én bit av gangen - det er slik du spiser en elefant.
- Frihet - når du er ferdig med oppgaven, har du din frihet.
- Selvbevissthet - å kjenne til personlighetstypen din vil hjelpe deg med å takle utsettelse.
- Fokus - vet hvordan du skal takle distraksjoner.
- Blokker negativt skravling - negativt skravling kan være farlig for resultatene dine.
- Stopp dagdrømming - dagdrømming kan ta deg bort fra virkeligheten.
- Unn deg selv godt - noen ganger må du tilgi deg selv, og noen ganger må du belønne deg selv.
- Vær din kritiker - vurder deg selv og ytelsen din uten å være partisk.
#1. Begynn nå utsettelse
La oss forstå hva står ordet Utsettelse før vi begynner å presse oss forbi det. "Pro" på latin betyr "til fordel for" og "Cras" er i morgen. Så vi forstår at utsettelse ikke er annet enn å være fordel for morgendagen som aldri kommer.
Bukk opp og si at jeg skal gjøre dette nå.
Du kan aldri ha i går, og heller ikke i morgen. Alt du har er til stede, hvor du kan gjøre en forskjell. Begynn "Nå" slik at oppgavene dine ikke blir satt av for i morgen, noe som betyr at det aldri vil skje.
# 2. Kjøp en planlegger / arrangør
Det er alltid velkommen å vite hva du må gjøre for dagen i stedet for å starte på en eller annen oppgave tilfeldig. Skriv ned alle oppgavene du planlegger å fullføre på en dag. Hvis du ikke klarer å fullføre oppgavene, vil de skrevne ordene stirre tilbake på deg, mens tankene eller ideene dine kan gå seg vill om dagen.
Forsikre deg om at du fyller planleggeren din og fortsetter å referere til den gjennom dagen. Hold det med deg hele tiden.
# 3. Lage en liste
Bortsett fra den daglige arrangøren, må du skrive ned dine mål, ventende arbeid, viktige oppgaver for hånden og mål du planlegger å oppnå i nærmeste fremtid. Henvis til denne listen slik at du kan planlegge dagen din til å dedikere en viss tid for å nå dine langsiktige mål også.
Følg tidtabellen din religiøst, for når du først har satt den av i morgen, blir det ganske vanskelig å starte igjen. Si nei til utsettelse første gang.
# 4. Utsette
Det vil sjokkere deg med sikkerhet, men vet at det er viktig at du setter av ting som ikke er viktige eller ikke krever umiddelbar oppmerksomhet for i morgen eller senere.
Finn ut hvem som er din tyv i løpet av dagen. Det kan være tankeløs surfing på sosiale medier, kattevideoer på YouTube, noen farligere videoer som også kan forstyrre tankene dine, chatte med venner, laze rundt, Idiot-boksen eller noe annet som ikke tar deg noe sted i livet ditt. Utsettelse kan hjelpe deg å holde deg unna dem i dag, slik at du kan konsentrere deg om viktige ting som trenger oppmerksomhet.
# 5. Motivere
Se for deg at du la deg i favoritt sofaen din og ser på en kamp på søndag, men du må klippe plenen din også. Hva kommer til å trekke deg fra komfortsonen din for å brenne huden din i solen for å klippe noe unyttig gress, som du vannet og vokste til å begynne med?
Dette er når motivasjonen kommer deg til å redde. Du må forklare hvilken effekt resultatene vil ha på livet ditt. Hvordan kona kommer til å svare på arbeidet ditt, hvilke fordeler som kan komme med det - disse tankene vil hjelpe deg å holde deg i gang. Å flykte fra den kontinuerlige nagingen kan inspirere deg til å komme deg bort fra sofaen også.
# 6. Prioriter
Noen oppgaver må fullføres umiddelbart, mens noen gir deg pustetid. Prioriter oppgavene dine for å danne et hierarkimodell for å fullføre dem. Ikke bare ta tid i betraktning, men også virkningen av den ufullstendige oppgaven på livet ditt.
Når du går ut av utsettelsesmodus, vil mange i påvente av viktige oppgaver begynne å kjempe for oppmerksomheten. Gi tid til å bestemme hvilken oppgave som går hvor på prioriteringslisten. I denne epoken er det ikke det harde arbeidet som utgjør forskjellen, men det smarte arbeidet som gir deg ønskede resultater.
# 7. Vær forberedt
Det hele starter i barndommen vår. Husk de dagene da mamma til slutt satte deg ned for å få leksene bare for å innse at du trenger å skjerpe blyanten. Så går du ut for å skjerpe blyanten din med sliperen, men blir distrahert av noe. Noen ganger kan du aldri komme tilbake til å gjøre leksene i det hele tatt.
Dette kan skje igjen i dag. Det er lett å gi unnskyldninger for ikke å fullføre oppgaven etter å ha presset deg selv til å starte.
Hold alt du måtte trenge for hånden før du begynner. Det være seg informasjon, arbeidsmateriell, papirer, penner eller din oppladede bærbare datamaskin, la det være der for deg tilgang når det trengs. Når du starter, ikke stopp før du har nådd fristen.
# 8. Vær sjefen din
Når du får en frist av sjefen din til å nå, gjør du det mer nøye enn du ville gjort hvis ingen følger med på deg. Med oppgaven at du ikke har noen som passer på deg, må du være din egen sjef og begynne å puste ned din egen hals for å få den fullstendig før fristen.
Du kan bruke dette som en øving for den tiden du virkelig vil være sjef for andre for å få oppgaven gjort. Du må kritisere, verdsette og belønne deg selv for å gi den ekstra dytten som får arbeidet gjort.
# 9. Én bit av gangen
Det er rare sitater som sier: "Den beste måten å spise en elefant er en bit av gangen!" Nå trenger du ikke å lure på hvorfor noen ville spise en elefant fordi det bare forteller oss metaforisk at det å ta ett skritt av gangen vi kan få større oppgaver uten å bli skremt eller overveldet av dem.
Vi utsetter ofte over oppgaver som ser for store ut til å håndtere alle på en gang. Omfanget kan gjøre at du blir vekk fra å prøve det i utgangspunktet. Hvis skapet ditt er for rotete til å rengjøres på en gang, må du håndtere en hylle om gangen. Ikke prøv å rydde opp på en gang. Å dele større oppgave i mindre biter gjør ikke bare oppgaven enklere, men den oppfordrer deg til å starte.
# 10. Frihet
Selv om du ser ut til å være fri når du ikke jobber, liker du virkelig ikke tiden din siden det ventende arbeidet fortsetter å pirre bakerst på hodet. Den virkelige friheten kommer når du fullfører oppgaven før fristen.
Ikke fyll morgenen din med så mange ting at du begynner å grue deg til soloppgangen. Forbli om mulig foran planen din slik at du kan nyte litt fritid i morgen. Du vil være fri for bekymring, skyld, frykt eller irriterende. Slutt å utsette for å nyte ekte frihet i livet ditt, og la denne tanken inspirere deg til å jobbe hardt i dag.
# 11. Selvinnsikt
Du skjønner kanskje aldri hvor viktig selvinnsikt er for suksessen din i livet. Når det gjelder utsettelse, bør du være oppmerksom på din personlighetstype for å lage planer. Hvis du er den personen som jobber best om morgenen, må du holde de første timene for den tøffe oppgaven.
Hvis du er en nattugle, fullfør lettere jobber på dagtid, slik at du kan konsentrere deg om viktige ting før du legger deg.
Dessuten holder selvbevissthet virkeligheten i ansiktet ditt, slik at du vet hvor du står, hvor du vil være, hva du bør gjøre for å komme dit og mange andre aspekter av livet ditt. Når sannheten stirrer deg i ansiktet, er det lett å slutte å utsette seg og begynne å jobbe.
# 12. Fokus
Når det gjelder å holde fokus på oppgaven, har vår teknisk kunnskapsrike generasjon større utfordringer; hva med smarttelefonene våre som varsler oss om meldingene, samtalene, innleggene på sosiale medier og mange andre slike distraksjoner hele tiden?
Du må håndtere distraksjoner kraftig for å fullføre oppgaven. Prøv apper som vil redde deg fra å bli distrahert fra arbeidet ditt. Dette er den beste måten å bruke smarttelefonen på.
#1. 3. Blokker negativt skravling
Frykten for å mislykkes, ufullkommenhet eller overveldende ting som sier at du kan starte negativt skravling som kan hindre deg i å ta det første skrittet. Dette er lettere sagt enn gjort fordi vi for det meste ikke engang er klar over at tankene våre skravler negative ting som holder oss tilbake.
Selv om dette er det tøffeste du må gjøre, bytter du negativ tankesnakk til positiv. Du vil bli overrasket over hvordan enkle ord som 'må' kan bidra til utsettelse. Når du sier "Jeg må", registrerer tankene at du blir tvunget. 'Jeg kan', eller 'jeg vil' vil få deg til å føle at du tar ditt valg.
Omskriv setningene dine og endre dem til positive motivatorer.
# 14. Stopp DayDreaming
Daydreaming skaper en komfortsone med fantasiland der du har alt. Men det er ingen måte at du kan bo i et tullens paradis for alltid, siden virkeligheten kommer bankende på døra før eller senere.
Dagdrømming kan stjele bort mye av tiden din. Men mange bruker dagdrømmer konstruktivt som meditasjon for å innse sine ønsker og behov.
# 15. Unn deg god
Du vil kanskje aldri innse gleden ved å sette pris på, elske og tilgi deg selv. Vi søker alle kjærlighet og takknemlighet, og det er ikke bare fra omverdenen, men også fra oss. Mennesker som virkelig elsker og respekterer seg selv, er ikke så veldig plaget av hva andre synes om dem.
Unn deg selv med respekt kjærlighet og omsorg. Tilgi fortidens utsettende oppførsel, og belønner enhver endring du ser i deg selv. Med mindre du går forbi gråt over fortiden, er det ingen smil for deg også i fremtiden.
# 16. Vær din kritiker
Å elske deg selv betyr ikke at du tar et partisk standpunkt og forsvarer dine mangler. Noen ganger må du også være din egen kritiker. Du må evaluere deg selv og ytelsen din uten å være forutinntatt. Først når du blir klar over manglene, kan du finne et middel mot det.
Sjekk hva som ber deg om å utsette viktig arbeid? Det er idiotkassen? Venner? Online spill? Internett surfing? Ikke prøv å forsvare deg selv ved å rettferdiggjøre handlingen som får deg til å utsette viktige oppgaver. Prøv å overvinne fristelsen til å kaste bort de dyrebare minuttene dine.
På tide å slutte å lese hvordan du presser forbi utsettelse og kommer tilbake på jobb! Nå!