Åh hvordan helgene flyr … Et øyeblikk og en bom! Det er mandag - dagen du gruer deg mest til. Ikke bare er ferien ferdig, men tanken på å våkne opp tidlig og komme deg på kontoret for å fullføre tildelt arbeid er en virkelig stor oppgave for deg. Jeg kjenner følelsen av at jeg en gang var der. Det er en av de dagene du elsker sengen din så kjært at du ikke vil forlate siden.

En eller annen gang har vi alle opplevd en slik mandagsblå, der kontorene og arbeidsplassene våre gir ly og støtte til zombier som kommer inn og hjelper dem å slå data og tall inn i datamaskiner. Men på den lettere siden av ting, er det også individer der ute som ikke behandler mandag som en annen enhet som kan sette deres sinnsro i fare. Hvem er disse menneskene, og hvordan blir de kvitt alle disse mandagsblåene? Du vil litt se på disse hardtarbeidende og dedikerte menneskene og kalle dem arbeidsnarkomane, men i virkeligheten har disse personene mestret ferdighetene bak håndtering av mandager og er nå oppe i løpet tidligere i uken enn de fleste andre ansatte på kontorer.

I denne artikkelen skal vi se på mandager og gjøre en liten analyse av den. Vi skal også se på de andre dagene i uken og se hvor mye de påvirker mandagene våre, og til slutt skal vi se på de beste måter du kan gjøre slutt på disse mandagsblåene en gang for alle.

Hvorfor frykter vi mandager så mye?

Alltid hyllet som den første dagen i uken, selv etter ISO, mandag kommer er en oppstandelsesdag for deg fra dine stadig evige søvnmønstre som begynner lørdag til og med søndag. Med mandag prøver mange bransjer og organisasjoner å starte uken på en god lapp. Gjennom årene samlet denne innsatsen seg for å bli fullverdig arbeid og en dag med massiv rapportering. Å starte uka med et smell var intensjonen om å øke de ansatte til å bli lastet med energi hele uken, noe som ville forlenge i 5 hele dager.

Mange industrieksperter tror på dette konseptet med å starte personalet og de ansatte på mandager for å få arbeidet gjort i en lykkelig begynnelse. Etter hvert som årene gikk fra det tjuende århundre til det tjuende århundre, begynte industrier og senere organisasjoner å få mye fart og arbeidstiden økte rikelig.

I dag, med den hurtige verdenen og uten tid til å puste, kommer helgene som lettelsesdager etter 5 dager med vanskelige arbeidsoppgaver og aktiviteter. Og å komme tilbake til en arbeidsdag virker veldig vanskelig, derav det utbredte konseptet med mandagsblå. Psykologer og nevrolog har stadig hevdet gjennom forskjellige studier at en sterkt stresset og deprimert emosjonell tilstand kan ha negativ innvirkning på kvaliteten på arbeidet du utfører i organisasjonen din. Men det er også andre aspekter som bidrar til at du ikke ønsker å komme tilbake på jobb etter en plysjhelg eller kort sagt mandagsblå.

  • Det er mange mennesker som ikke liker jobben så mye som de burde, og presser dem inn i et rom med fullstendig stress og tretthet mens de er på arbeidsplassen, noe som resulterer i mandagsblå.
  • Andre har det vanskelig med menneskene de jobber med.
  • Selv om det er noen få som ikke kan tilpasse seg de mange endringene som skjer i organisasjonen og trenger stabilitet på arbeidsplassen sin. Det er en rift mellom arbeidslivet og deres personlige liv.
  • Mangel på takknemlighet på arbeidsplassen din kan innlede de mandagsblåene.
  • Mens resten ganske enkelt er på feil sted og gjør feil jobb.

Dette er noen få faktorer som bidrar til at mandager blir fryktet så mye at de driver ansatte til deres bruddpunkter. Og det stopper ikke her. Med mandagsblå kan du være svært smittsom og kan spre den dårlige pusten gjennom teamet eller avdelingen din, og dette kan være skadelig for organisasjonen.

Med et stort antall pasienter som kommer inn for mandagsblå, interesserer organisasjoner en stor interesse for å identifisere slike individer og hjelpe dem med å takle den ulykkelige oppførselen og depresjonen ved å komme i jobb.

Tolke hver dag i uken

Hvis mandagsblåsen er den dårlige fyren her, med humøret ditt i all tid, er det gunstig for deg å sjekke ut de andre dagene i uken også, og perfekt tid til å jobbe i løpet av produktive dager eller hvile når du helt sikkert kan. Kilde for dataene er til stede her.

  • Mandag - Alltid den laveste på humøret, men studier viser at produktivitetsnivåene dine blir skyhøye. Mange medvirkende faktorer er involvert i å heve produktiviteten, men hvis humøret forblir en konstant deprimert, vil du i det lange løp bli sterkt påvirket.
  • Tirsdag - tirsdag er den mest produktive dagen i uken, da du har forankret deg i ukens tempo, og du har også lagt all hemning i tankene til side. Det er det beste alternativet å ta på seg flere utfordringer på tirsdag som vil vare resten av uken.
  • Onsdag og torsdag - Dette er stort sett nøytrale dager som har moderat produktivitetsgrad og moderat humørnivå.
  • Fredag - fredager har det laveste antallet produktiviteter i uken, og det er ingen overraskelse der. Vi går alltid "TGIF" og slapper av på arbeidsplassen vår og ser på klokka for at det er på tide å komme ut av kontoret.
  • Lørdag og søndag - Unødvendig å si noe, de mest avslappende dagene i uken. Helgen din.

Topp 8 måter du kan slå mandag Blues på

Å ha en sak om mandagsblå kan gi deg noen gang så engstelse for arbeidet ditt, indusere belastninger og føre til alvorlig motivering for deg å komme på jobb og bidra. Det er alltid et behov for å se etter motivasjonen og stressnivået og holde atmosfæren lett når du jobber. Det er gjennom dette tankesettet du kan takle arbeidet og holde kvaliteten på sitt optimale nivå.

Her er 8 fantastiske måter du kan ta i bruk for å slå ut mandagens blues du har møtt.

  1. Self-analyse

Hvis du står overfor problemene som kan diagnostisere deg som en person som står overfor mandagsblå, er det viktig at du tar skritt og tiltak for å bli kvitt det så snart som mulig. Noe av det første du trenger å gjøre er å gjennomføre egenanalyse og forstå hvorfor du føler det du føler.

  • Er det slik at du ikke liker det du gjør? Din interesse ligger i en annen stillingsrolle helt?
  • Får ikke sjefen din det du er laget av?
  • Føler du at arbeidet ditt ikke får den rettferdige kreditt det fortjener?
  • Liker du ikke arbeidsmiljøet, eller har du en slepebåt med en kollega?
  • Påvirker det personlige livet ditt hjemme tryggheten din på jobb?
  • Er det for mange endringer som skjer på arbeidsplassen din, og endringene passer ikke for din arbeidsstil?

Vet hva som er plagsomt bare da kan du ta passende beslutninger for å holde mandagens blues-følelser og opplevelsene i sjakk. Dette ene trinnet vil hjelpe deg å komme i forhold til deg selv og din forståelse av jobbrollen. Dette kan hjelpe deg med å gå i riktig retning for å rette opp hva som skjer galt.

  1. Liste over dine favoritter

Ta en penn og et papirark (unngå dette trinnet på datamaskinenheten) og skriv ned alle de forskjellige tingene du liker med arbeidet ditt, pendlingen til kontoret og kontormiljøet og kollegene dine. Liste dem og ordne dem etter favorittene dine.

Denne øvelsen vil hjelpe deg å dykke dypt ned i å tenke på de tingene som er verdt det i din jobbrolle, og de som muligens kan være de motiverende faktorene for deg i det lange løp, distrahere deg og plassere deg lenger borte fra mandagsblå. Forstå arbeidsrollen din og hva den gir til andre kunder, interessenter og ansatte og hvor mye av en rolle du spiller i det store ordningen med ting. Du vil helt sikkert føle deg en del av et stort mål å bli fullført med ytterste engasjement.

  1. Koble fra i helgene

Koble deg selv helt fra jobb i helgene. Med alle forskjellige bærbare enheter og apper som tar kontroll i verdenen av høyteknologisk programvare, er det en god sjanse for at du har e-postmeldingene dine konfigurert på telefonenheten din og administrasjons- og samarbeidsverktøyet ditt for alltid dukker opp varslene for deg. Jeg hadde denne livsstilen også.

Men nå er det på tide å bli kvitt alle fikseringene som tar gleden av helgene bort fra deg. Sper helt for deg på jobb og kontor i løpet av helgen, og ikke tillat deg å være godtroende for arbeidets kall i løpet av disse to dagene. For personer som jobber 6 dager i uken, må du sørge for at dette trinnet blir tatt veldig alvorlig, ettersom du kan være det første målet for mandagsblå.

  1. Pust på Positivitet

Mandagens blues er som mørket, og positiviteten er fakkel som fordriver mørket med sitt strålende lys. Positivitet er et must for alle de individer og ansatte som sykler videre inn i mørket på mandagsblå. Hvis du gruer deg til den ukedagen, er det fordi positivitetskvotienten din er mye lavere enn kollegene som liker arbeidet sitt og som ikke bry deg om disse mandagsblusen.

Positivitetsøvelser, som å stadig erstatte bilder av frykt og ødeleggelse på kontoret med glade bilder av belønning og anerkjennelse (som nevnt i min favorittbok av Robin Sharma - The Monk Who Sold His Ferrari), kan hjelpe deg enormt når du prøver å få til dette fantastisk sinnstilstand midt i kaoset i et forretnings- / bedriftsmiljø.

  1. Lys opp oppgavelisten

Når du er på kontor på en mandag, bør du holde en lett oppgaveliste for deg selv. Selv om det er utpekt som en av de mest produktive dagene i uken, kan du begrense oppgavelisten til viktige få oppgaver og fullføre dem med stor glede og iver. Vær dedikert til arbeidet ditt, og fortsett å minne deg selv om at byrden du normalt vil bære bare var et tilfelle av lavere organisasjonsnivå.

Når du har oppnådd målet ditt for dagen, kan du ta en pause, og hvis det er tid til overs, må du ta deg opp det beste som er tildelt deg for dagen. Snakk med lederen din om denne planen og be om deres hjelp mens du tildeler arbeid for dagen. De vil sikkert støtte dine beslutninger for å motvirke følelsen av mandagsblå og alt som følger.

  1. Planlegg resten av dagen

Etter at mandagen er fullført, må du helt sikkert ha noen planer på plass for å avlaste deg for akkumulert stress og angst. Stort sett ville folk planlegge fredagene sine med stor pomp og spenning. Å vise bare halvparten av den spenningen kan hjelpe deg gjennom dagen og gi deg en pute på slutten av dagen, beskyttet mot mandagsblå.

Planlegg et møte med vennene eller kollegene, eller bare kom hjem for å nyte en ny smak av kaffe. Unn deg DIY-aktiviteter eller ta igjen en film du har ventet i evigheter til å se (hva er Netflix til ?!) eller bare kjøp deg et par øl på vei hjem. Men pass på at du gjør noe.

  1. Sov godt

Søvn. Søvn er svaret på de fleste av spørsmålene om millioner dollar vi har i tankene, og å skyve bort disse mandagsblåene er et slikt spørsmål som søvn komfortabelt svarer på. Oppretthold 7-8 timers søvn hver dag, og du vil finne deg selv gjenopplivet og klar til jobb hver eneste dag. Det er enda mer fordelaktig at du holder søndag kveld ugyldig for hindringer mellom deg og søvnen din; holder dere alle klare for mandag og mandag blues som følger med det.

Svaret er enkelt - søvn.

  1. Lag et Vision Board

Ha et mål for deg selv og hold deg tro mot det målet. Hvis du har en interesse og vil følge den interessen til jobben du påtar deg, gjør det. Ikke nøy deg med noe som ikke er din kopp te. Det vil bare føre til stress, frustrasjon og ulykkelige øyeblikk på jobb, etter hvert mandagsblå. Lag et visjonstavle og hold det som et samlingspunkt i karrieren. Dette brettet vil styre deg i riktig retning og vil tillate deg å holde deg unna å snurre inn i labyrinten i selskapslivet og spenningen som følger. Det vil hjelpe deg å være trygg og holde deg oppreist i alle beslutninger du tar.

Kategori:

Entreprenørskaputvikling