Øk minnekraften -

Du har brukt timer på å lese bøkene du lånte fra biblioteket. Du har ofret mye moro og festtider sammen med vennene dine for å knekke eksamen og få rett A +. Du har fulgt foredragene fullt ut, forberedt notatene dine og føler at du er klar for enhver utfordring som sensorene vil kaste deg. Men, en titt på spørsmålet, og du skjønner at du ikke husker noe i det hele tatt.

Hvis dette ser kjent ut for deg, ikke bekymre deg, du er ikke alene på denne veien. En av de vanligste klagene du hører fra studenter er: ”Jeg husker alt når jeg studerer til eksamenene. Jeg gir perfekte svar når mine venner eller familie stiller meg spørsmål for bekreftelse. Men når jeg ser på eksamensoppgaven glemmer jeg alt. Jeg kan ikke huske noe tydelig, og alt er uklart i tankene mine. ”

Hvis dette er elevenes lidelse, har ektemenn sitt eget sett med problemer når de glemmer jubilantene, konas fødselsdag eller det de ble bedt om å ta med hjem igjen. Kvinner glemmer stadig alle shoppingene de gjorde og fortsetter å handle igjen og igjen, selv om mange ikke tror det skyldes mangel på minnekraft.

Vi har alle en tendens til å gå inn i et rom eller åpne skapet og glemme hvorfor vi er der, vi kan ikke huske hvor vi plasserer nøklene våre, selv om livet vårt er avhengig av det, spesielt når vi løper sent, blir vi møtt av mennesker som ser ut til å kjenner oss veldig godt, men vi kan ikke huske hvem de er. Dette er bare noen få vanlige eksempler på hvordan vi plages av minnene våre eller for å være presise, tapet av det, i vår hverdag.

På den annen side har vi mennesker med eidetiske minner som Charles Nalder Baeyertz som lærte det maoriske språket ved å memorere en ordbok, Swami Vivekananda som kunne huske en bok ved å gå gjennom den en gang, eller Stephen Wiltshire som er i stand til å tegne hele landskapet etter å se det fra et helikopter.

Mystery Of our brain

Ingenting er mer mystisk enn hjernen vår. I århundrer har vi prøvd å forstå tankene eller hjernen. Selv om vi bærer det på skuldrene gjennom livet, er det ikke mindre rart for oss enn det ytre rom. Med vitenskapens fremgang, selv om mange mysterier rundt oss ble forstått og løst, ble hjernen vår bare mer uklar og uforståelig når den ble avslørt.

I følge Locke er hjernen vår komplett når vi blir født, men det er som en tom skifer eller Tabula Rasa som vi skriver om livserfaringene våre som senere blir vårt minne som fører til læring av ferdigheter og tilegnelse av kunnskap. Minnekraft er en integrert del av hjernen vår som gjør oss til den vi er.

Hukommelsen er ganske uforutsigbar og fungerer på en gåtefull måte. Vi husker kanskje noe som er veldig irrelevant for oss eller til og med hva vi vil glemme, men på den annen side glemmer det viktigste som betydde en verden for oss. De fleste ganger blinker hjernen vår en feilmelding når vi prøver å huske noe viktig, men så kommer det til oss bare sånn på et blunk når vi ikke en gang tenker på det.

Bildekilde: pixabay.com

6 måter å forbedre minnekraften

Vi alle kan gjøre med et lite løft i minneavdelingen. Hukommelse er ikke annet enn observasjon, absorpsjon, lagring og tilbakekalling av teknikk som vi bruker automatisk når vi skal leve livene våre.

I dag, i en tid med teknologi og smarte dingser, mister vi kontakten med våre naturlige minnekraftteknikker på grunn av introduksjon av apper som hjelper oss med å huske ting. Borte er de dagene vi pleide å minne oss om bursdagen til en viktig person som skal komme i løpet av en kommende måned. Nå som vi vet at Facebook vil informere oss om kommende bursdager, prøver vi ikke lenger å huske det. Ikke mer å knytte tråden til fingeren for å huske en viktig hendelse.

Vitenskapen har bevist at vi mistet halene da den sluttet å hjelpe oss i balanse og bevegelighet. Skal vi miste minneteknikkene og evnen til apper og gadgets? En god minnekraft er alltid en god og imponerende ressurs for personligheten vår. La oss ikke se bort fra det, men forbedre det ytterligere for sunnere og bedre leve.

I motsetning til å sjekke smarttelefonen din for en romantisk poesi å lese for kjæresten din, er det morsomt og engasjerende å forbedre minnekraften. Med tiden trenger du ikke engang å trene verktøy og teknikker for å huske ting, siden det blir din natur. Hvis du forbedrer minnekraften i dag, vil det hjelpe deg å bekjempe alderdomsproblemer som demens, Alzheimers eller dårlig minnekraft ved å redusere risikoen til en viss grad.

La oss nå gjøre oss klar til å gå den fascinerende veien for å forbedre minnekraften. Bare fordi vi er i ferd med å utforske få teknikker for minneforbedring, trenger du ikke å bruke alt for deg selv. Utforsk, evaluer og ta i bruk minnekraftteknikkene du føler deg komfortabel med, og det som tilfredsstiller kravet ditt.

nedenfor har vi diskutert noen teknikker for å forbedre minnekraften, så bare gå gjennom den

  • plugging

Noen ledetråder med enkle ord er veldig enkle å huske og huske. I tilknytningsteknikken bruker du disse enkle ledetrådene til å huske informasjon i en bestemt rekkefølge. Husker du hvordan du henger kåper eller hatter på kroker? Knagger er ingenting, men de samme krokene som du henger på, ønsket minnesekvens.

Du kan enten bruke tall fra 1-20 eller alfabeter for pinneteknikk. Det er bra å ha rimende ord for å gå med knaggene. For eksempel,

  • For en kan du velge, sol, bun eller moro
  • For to kan du velge en sko, hvem eller blå
  • For tre klubbord som tre, fri eller bi

Mange mennesker med visuell læringsevne bruker tallformsystemet som går som følgende

  • 1 - Stående stav
  • 2 - Svanen med hodet ser ned
  • 3 - Et halvt stående uendelig tegn eller et hjerte som ligger på siden
  • 4 - Yacht seil

Når du lagrer rimene eller visuelle bildene utenat, og kjenner det godt, kan du bruke dem som knagger til å henge listen på, slik at du enkelt kan huske navnene. For eksempel, hvis du må bruke knaggen til å huske 3 frukter - eple, banan og jordbær for å pinne med ordene Sun, Shoe and Bee.

Se for deg at eplet svetter i sol, en banan med store sko som sklir på sin egen skrell, og jordbær blir stukket av bier. De livlige bildene vil ikke bare hjelpe deg med å huske eksakte navn, men du kan også huske dem i nøyaktig rekkefølge.

Prøv det. Dette er mye lettere å gjøre det enn å lese det her.

  • akronymer

Se for deg at du må kjøpe fem varer du trenger hjemme på vei tilbake fra kontoret. Det er lett å kjenne listen når du går ut av hjemmet, men kan du huske dem etter en hektisk arbeidsdag? Sannsynligvis ikke. Forkortelser vil hjelpe deg å forenkle og huske listene dine. For eksempel - hvis du planlegger å kjøpe ris, appelsin, melk, sukker, epler og brød på vei tilbake, bruk de første bokstavene i hvert element for å danne et nytt ord. Hva med Rambos? Sombar? Er det ikke lett å huske listen ved hjelp av disse ordene?

Du kan hevde at det alltid er lett å skrive og føre en liste med deg, men med dårlig minnekraft kan du til og med glemme listen. På den annen side vil minnekraft Teknikker og verktøy trene hjernen din og gjøre den sterkere.

Visste du at LASER ikke er et ord, men forkortelse for lysforsterkning ved stimulert stråling? En annen populær bruk av forkortelse sees på skoler når elevene bruker ordet VIBGYOR (Violet, Indigo, Blue, Green, Yellow, Orange, Red) for å huske fargene på en regnbue.

Når du har blitt vant til å lage sprø og morsomme akronymer, vil du ikke bare huske alt bedre, men vil også ha det gøy å huske ting.

  • loci

Loci, også kjent som Mental Palace, er den eldste mnemoniske strategien vi vet som ble brukt for å huske kjente steder. I denne gamle minnekraftteknikken bruker du organisering, visuelt minne og assosiasjoner for å huske mer kompliserte data enn bare lister.

Med Loci kan du gi en imponerende presentasjon, uttrykke ideene dine gjennom en tale uten å kikke på notater og huske mye informasjon tydelig ved å stimulere hjernen din på riktig måte.

Når vi går gjennom kjente steder, legger vi faktisk ikke så mye vekt på trinnene, dørene eller stiene siden vi er vant til dem. I Loci må vi velge en så kjent bane og bli vant til den så godt at du tydelig kan visualisere den.

Neste trinn er å tilordne nøkkelord som utløser minnekraften når du går gjennom banen i tankene dine.

For å huske en tale i en rekkefølge, må du for eksempel plukke opp nøkkelord fra den og tilordne den til banen på en absurd (eller logisk) måte du tydelig kan huske. Når du mentalt går stien, vil du huske nøkkelordene som vil hjelpe deg å huske resten av dataene.

Det sies at denne metoden hjelper folk til å huske til og med et 100-sifret tall. Lag din egen vei, sørg for at du følger stien på samme måte og ikke endrer den. Når det er gjort med grunnlaget, tilordner du oppgaver eller setninger til den å huske i en rekkefølge.

La oss anta at du velger din vei fra garasjen etter å ha parkert bilen og gå opp til soverommet ditt for å skifte. Du vil huske oppgaver som skal gjøres dagen etter, og begynner med å sette inn sjekken i banken. Se for deg å tørke av bildøren etter at du har parkert den med en sjekk. Det neste du vil gjøre er å ringe vennen din. Så det neste du gjør på din vei er å lukke garasjeporten, så tenk å knuse telefonen din under garasjeporten. Dette er bare noen få eksempler. Du vil komme med interessante koblingsmetoder når du blir kjent. Når du går stien, vil du huske informasjon som en superdatamaskin på kort tid.

  • Fists Clue

Det er vanlig at folk klemmer knyttnevene når de prøver å huske noe. Du kan snu denne prosessen ved å knytte knyttneven på det punktet du ønsker å huske senere. Du kan knytte knyttneven for å beholde data innledningsvis, og under tilbakekallingen kan du prosessere den motsatte knytten.

Hvis du for eksempel vil huske en oppgave sjefen din tildelte deg under et møte, ser det rart ut hvis du tar frem smarttelefonen og noterer den foran andre. Klut i stedet høyre knyttneve hvis du er høyrehendt, og når du vil huske å knytte venstre knyttneve. Fungerer motsatt for venstrehendte.

Dette fungerer ved å stimulere hjernen din til informasjon.

  • chunking

Det er en spøk som går

"Hvordan spiser du en elefant?"

“Én matbit av gangen”.

Chunking er noe som ligner på vitsen der du prøver å beholde elefantlignende informasjon i mindre biter. Mange av oss bruker ufrivillig denne metoden for å huske 10-sifrede mobiltelefonnummer. Når store data er delt inn i mindre biter eller grupper, er det lettere å huske og huske.

  • Puster

Nå, dette må være sjokkerende for deg, men tro det eller ei, pust kan hjelpe deg med å forbedre minnekraften din også.

I det siste, når elevene fomlet med svarene sine, ville lærerne få dem til å holde venstre øreflipp med høyre hånd og høyre øreflamme med venstre hånd og deretter sitte og stå uten å sitte på huk på gulvet. I dag har forskere bevis på at dette forbedrer minnekraften i stor grad og er en god tilbakekallingsteknikk hvis det gjøres med dyp pusting. Gjenta samme prosedyre med dyp innånding når du går mot gulvet og puster ut når du kommer opp.

Vi vet at forfedrene våre var smarte mennesker.

Bortsett fra alle teknikkene, må du være rolig og fokusert på arbeidet ditt, spise sunt, trene regelmessig og få nok søvn for å forbedre minnekraften.

La oss ikke være stumme mennesker med smarttelefoner, men fortsetter å utfordre hjernen vår med gåter og memorere forsøk.

Ikke avslutt hvis du ikke lyktes første gang. Fortsett å prøve. Det sies at når vi først lærer om sykling eller svømming, glemmer vi det aldri. Dette gjelder ikke alt. Vi må fortsette å trene for å øke minnekraften. Jo mer vi øver på, jo sterkere er minnekraften som vist ved tabellene vi lærte på skolen. Vi gjentok dem hvert år, så vi husker dem også etter at vi er ute av college, men kan vi huske dikt fra engelsk så tydelig? Dette er fordi repetisjonene skaper sterk nevropati i hjernen vår som hjelper oss med å huske informasjon tydelig.

Bruk av forskjellige farger for å ha en visuell effekt, lage flytdiagrammer, lage nøkkelordnotater og mange andre teknikker blir tatt i bruk av elevene for å huske leksjonene sine.

Håper du likte å lese minnekraftteknikkene og hadde det gøy å prøve noen av dem allerede. Fortsett med å utfordre hjernen din ofte. Kos deg med minnekraftspillene og forbedre minnekraften samtidig.

Kategori:

Entreprenørskaputvikling