Oversikt over eksempel på emosjonell intelligens
Intelligens er generelt begrenset til en generell kvalitet uten å vurdere mulige varianter den kan ha. Det kan være alle slags intelligenser som språklig intelligens, mekanisk intelligens, matematisk intelligens, kommersiell intelligens, spesielt ved å følge disse verdiene. For å bygge bedre forhold til oss selv og andre krever vi derfor å jobbe med vår emosjonelle intelligens. I dette emnet skal vi lære om eksempel på emosjonell intelligens.
Eksempel på emosjonell intelligens kan defineres som ens evne til å forstå og kontrollere følelsene så vel som de rundt dem. Å være emosjonell er en annen ting, men å forstå følelsene godt nok slik at du har en overhånd til å kontrollere dem, er det som definerer hvor følelsesmessig intelligent du er. Det er ikke et medfødt talent, men kan utvikles med utdanning. Det kan hjelpe oss å forstå hvorfor noen mennesker som kan være veldig vellykkede i karrieren, får problemer i personlige forhold, hvorfor noen ledere ikke effektivt kan lede et team, hvorfor noen mennesker kan gå gjennom depresjon og ikke vet hvordan de skal takle følelsene sine og mange flere slike saker.
Elementer av emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens er en veldig viktig ferdighet og inkluderer fem hovedelementer som nevnt nedenfor:
1) Selvbevissthet -
Selvbevissthet er å være bevisst på seg selv. Hvis du klarer å forstå deg selv bedre, kan du erkjenne styrkene og svakhetene dine, og så kan du godt jobbe med dem for å oppnå det du vil. Når man er selvbevisst, blir man mer effektiv i å forstå andres følelser også og samhandle med dem på det grunnlaget. Dette er med på å bygge bedre forhold til andre mennesker.
2) Selvregulering -
Regulering av ens følelser kommer etter at du har lært deg å erkjenne og forstå dem. Du kan følge med på hvordan du takler dem internt og også med andre mens du samhandler med dem. Du kan finne bedre måter å si hvordan du føler deg og sørge for at ingenting kommer ut på feil måte som kan hemme veksten din som individ.
3) Motivasjon -
Du får motivasjon til å gjøre det bedre når du forstår deg selv bedre. Du vil være i en posisjon til å takle følelsene dine på en sunn måte og også motivere de rundt deg til å overvinne frykten og bekymringene for å takle følelsene deres. Du kan vise deg å være en god leder gjennom å lede med eksempler hvordan du kan utføre oppgavene dine på en vellykket måte ved å lære å jobbe med deg selv og følelsene dine.
4) Empati -
Empati er å forstå andre følelser om hva de går gjennom. Det innebærer å sette deg i skoene og forstå deres perspektiv. På denne måten bygger du et sterkere forhold til dem og kan også hjelpe dem å finne måter å håndtere følelsene sine på. Det er lett å gi råd utenfra til du går gjennom den samme tingen. Så for å være en god leder, må du også være empatisk med de rundt deg, for å forstå deres behov og forventninger mer effektivt og hjelpe dem med å erobre dem.
5) Sosiale ferdigheter -
Hvordan du samhandler med andre og bygger en rapport med dem, er basert på dine sosiale ferdigheter, og de forbedrer seg med å være mer følelsesmessig intelligent og forstå. Du kan samhandle godt med andre når du kan forstå hvordan de føler om et emne og derav nærme seg ethvert emne i henhold til deres tankeprosess for å få bedre kontakt med dem. Sosiale ferdigheter kan utvikles fra en tidlig alder ved å introdusere den i en pedagogisk læreplan for studenter, da disse ferdighetene en gang utviklet vil hjelpe et individ til å vokse som et mer sosialt følsomt og intelligent vesen.
Prosess for emosjonell intelligens
Emosjonell intelligens er ikke noe du oppnår på en dag, men en kontinuerlig prosess som innebærer å jobbe med følgende aspekter:
- Erkjenn følelser - Å ikke bare være emosjonell, men å forstå opprinnelsen til følelsene dine og erkjenne dem, ville hjelpe deg å håndtere dem på en bedre måte. Dette innebærer også å vise ekte interesse mens du snakker med andre og beholder det de sier, for å få bedre kontakt med dem.
- Differensier og analyser følelser - Lær å differensiere og analysere følelser ved å erkjenne dem og handle deretter. Ikke alle følelser er like, og ikke alle individer føler den samme følelsen på nødvendigvis på samme måte. Så for å forstå hvordan man reagerer på det, må du ha muligheten til å se forskjellen mellom dem.
- Aksepter og setter pris på følelser - Å vokse til å bli en mer følelsesmessig intelligent person krever at man aksepterer og setter pris på følelsene sine. Å ikke la følelsene deres ta kontroll over dem, men å kunne kontrollere dem. Dette skjer når du har et positivt syn på de forskjellige fasitene av følelser og lærer å sette pris på dem fordi følelser ikke er gode eller dårlige, de får bare disse konnotasjonene fra samfunnet.
- Reflekter over følelsene dine og deres opprinnelse - Prøv å forstå hvorfor du reagerte på en bestemt måte i en viss situasjon, prøv å reflektere tilbake på følelsene du følte, og det er hvordan du vil kunne spore opp bakgrunnen. Når du lærer dette godt, vil du være i en bedre posisjon til å håndtere følelsene dine og også forstå deg selv bedre. Når du forstår deg selv bedre, kan du sørge for at andre også ser deg i samme lys.
- Håndter følelsene dine - Andre kan anbefale deg å håndtere følelsene dine på mange måter, men du kan bare jobbe den beste måten å håndtere dem på. Dette er fordi bare du kan nå opphavet til følelsene dine og forstå hvordan følelsene dine bryter ut og finne ut den best mulige måten å ikke frike ut i en situasjon når ting ikke går i henhold til deg, i stedet bruker du metodene dine for å unngå disse scenariene og lære å takle følelsene dine perfekt.
- Håndter andres følelser - Når du lærer kunsten å håndtere dine egne følelser, kan du også håndtere andres følelser eller hjelpe dem i å håndtere det av seg selv. Du kan forstå bedre hvordan en person takler følelser og bruke dem til å bygge bedre forbindelser med andre på et emosjonelt nivå. Dette hjelper deg både i ditt profesjonelle og i ditt personlige liv.
Konklusjon -
Derfor kan vi se at det å være følelsesmessig intelligent hjelper et individ på lang sikt, og derfor bør vi prøve å innføre denne læringsprosessen i alles liv så snart som mulig. Dette kan starte med skoleplanen i seg selv. Fra barndommen lærer bare kunsten å forstå følelser og hvordan de skal håndtere dem, noe som vil hjelpe dem å vokse i et mer følelsesmessig intelligent individ.
Anbefalte artikler
Dette er en guide til eksempel på emosjonell intelligens. Her diskuterer vi elementene og prosessen med emosjonell intelligens. Du kan også gå gjennom andre foreslåtte artikler for å lære mer -
- Betydningen av emosjonell intelligens
- Emosjonell intelligens i ledelse
- Prinsipper for smidig prosjektledelse
- Prosjektledelsesplan