Introduksjon til arbeidsdagshendelser
Vi har alle våknet opp om morgenen for å gjøre oss klare til arbeidsdagens begivenheter, halvparten sove og halvt tenke om vi bare kunne få ytterligere 30 minutter med søvn. Og når vi endelig bestemmer oss for at vi ikke engang har råd til enda 5 minutter med søvn, enn si 30, da slipper energiene våre å slippe, og vi går i gang med å gjøre oss klar til arbeidsdagen din og drar ut. Og gjennom arbeidshverdagen er energiene våre lave fordi vi ikke fikk det ekstra fem minutter søvn. Vi drikker kaffe hele dagen, for å holde deg frisk, og mer enn frisk for å holde deg våken. Og hele dagen, venter vi bare på å reise hjemover slik at vi kan komme tilbake i vår komfortable seng og dyse av uten å måtte bekymre oss for å våkne opp i ytterligere 10 eller 15 minutter. Når vi leser dette, er vi alle som "vært der, gjort det."
Og når vi er ferdig med å avbilde alt dette, prøver vi å finne noen ting vi kan gjøre annerledes eller få ting vi kunne gjøre eller ikke gjør, slik at vi kan håndtere de lave energiene våre. Så vi tror at kanskje å sove tidlig kan gi oss den ekstra halvtimen søvn som vil hjelpe deg å komme deg gjennom dagen med et relativt friskere sinn.
Å ikke være så begeistret på dagtid har mye ringvirkninger. Hvis du har et intervju, kan du ikke gå inn med et søvnig ansikt eller lite energi, se uinteressert og forvente å lande jobben. Hvis du er ansatt av selskapet, kan du ikke alltid se sliten og ute av stand til å utføre en oppgave. Hvorfor ønsker et selskap en slik ansatt som ikke har energi til å gjøre en ting riktig?
Men det er disse fem-morges ritualene som du enkelt kan adoptere i hverdagen og gjøre livet ditt mye enklere.
Ved å ta i bruk disse ritualene vil du hjelpe deg med å styrke arbeidsdagen din, og du vil faktisk begynne å se forskjellen i deg. Du vil ikke være søvnig eller gretten lenger, men du vil ha energi til å gjøre tingene du var ute av stand til (eller slik du trodde) å gjøre. Til å begynne med kan de virke som mye, men når du først har gjort de små endringene i livsstilen din generelt, og når du først er i rytmen for å utføre disse små aktivitetene, vil du definitivt se forskjellen.
Mestre arbeidsdagshendelsene dine nå!
-
Start arbeidsdagshendelsene dine tidlig
Tidlig i seng, tidlig for å reise seg, gjør en person sunn velstående og klok; bør være mottoet i livet ditt hvis du vil gjøre noen alvorlige (les positive) endringer i livet ditt. Forfedrene våre hadde rett i å si at de tidlige stigerørene er bedre på jobb og generelt er mye mer fornøyde med livet sitt sammenlignet med menneskene som har for vane å trykke på slumreknappen bare for å få de ekstra 5 minutter søvnen. Det er det verste du kan gjøre med deg selv og starte dagen med. Slipp det! De ekstra fem minuttene hjelper deg ikke! I stedet gjør de helt motsatt. Til og med studiene antyder at hvis du er tidlig ute, er du generelt mer produktiv da du har de ekstra timene om morgenen, som du ellers ville ha sovet, for å fullføre oppgavene du venter på. Og selv om du ikke har noen ventende oppgaver, vil en tidlig start på arbeidsdagen din bare hjelpe deg med å tilpasse deg omgivelsene lettere også fordi vi alle har en tendens til å være litt uaktuelle og ikke kunne forstå omgivelsene våre når vi våkner opp.
Så hvis du tror at det ikke er noen måte at du kan våkne opp før, si 7 o klokke, prøv å stille alarmer på 6:30 i stedet for å stille dem på 7 o klokke. Dette vil hjelpe deg med å lure deg selv til en mental tilfredsstillelse av å ha sovet en liten stund ekstra, pluss at du vil kunne starte dagen på det tidspunktet du har tenkt å gjøre (selv om du ikke kan våkne 6:30). Men ikke glem å sove til riktig tid, kanskje litt tidligere enn normalt. Fordi det å bli berøvet søvn ikke vil hjelpe deg, men rive deg av den grunnleggende lykke og velvære for deg selv.
-
Spis en ordentlig frokost
Når våre forfedre sa at de alltid spiser frokosten din som en konge, hadde de en ganske logisk begrunnelse bak seg. De visste at du ville ha en lang dag foran deg selv, så du trenger den ekstra energien for å holde deg igjennom dagen. Så begynn med å spise riktig frokost. Selv om det er litt tungt for kostholdet ditt, har du hele dagen på å forbrenne de ekstra kaloriene du tar inn. Og ikke gjør feilen ved å spise frokosten sammen med å sjekke e-posten din. Bare konsentrer deg om frokosten. Start arbeidsdagshendelsene dine ved å legge livet og gevinstene før livet og gevinsten til menneskene du jobber for. Du lar praktisk talt ikke hjernen din våkne før du begynner å se gjennom e-postene dine og vurdere arbeidet som må gjøres. Det er den verste starten du kan gi til dagen din. Når du går gjennom arbeidsdagens e-post før eller med frokosten din, legger du en ekstra belastning på tankene dine for å fullføre oppgaven og får deg til å skynde deg gjennom frokosten. Det er alltid de langsomme og stødige som vinner løpet. Så start dagen sakte, men jevnlig, slik at du har nok energi til å komme deg gjennom dagen. Ikke last tankene dine før den er klar til å håndtere belastningen.
Det er som å lære en 4. klassing, hvordan løse et matteproblem på en 10. klassing, det er den meningsløse innsatsen. Verden kommer ikke til å krasje rundt deg hvis du er litt forsinket til å sjekke arbeidsdagens e-post for en gangs skyld, eller hvis du nekter å sjekke e-posten før frokosten, og du bare vil nyte et solid måltid med familien og spise ekte samtale med dem. Bare ta dagen som den kommer, ikke prøv å forberede deg på dagen og overbelast tankene dine. Dette vil få energiene dine til å falle til det laveste nivået når du innser hvor mye arbeid du må gjøre, selv før du har kommet deg ned på jobb.
-
Konsentrer deg for å lage en krafttime
Så mye som det er tatt til orde for å sjekke e-posten din sammen med frokosten din, er det fremdeles noen mennesker som av vane bare ikke kan gå uten å sjekke e-posten deres. Så hvis det er deg, og du ikke kan starte dagen uten å vite hva som ligger foran deg, er det et alternativ for deg. Forsøk å lage en strømtid for arbeidsdagshendelsene dine, i det minste. Det antas at energinivået og entusiasmen til folket er på sitt høyeste klokka 10 om morgenen, så prøv å lage en time da du kan trykke på den entusiasmen fra deg selv (for å si det mildt) og komme inn i arbeidet modus. Ta den vanskeligste oppgaven den gangen. Energinivået som ble opprettet på den tiden ved å prøve å fullføre oppgaven vil hjelpe deg med å føle deg energisk hele dagen og vil hjelpe deg med å utføre arbeidet med mye mer energi gjennom arbeidsdagens begivenheter. Selv om du ikke kan lage den krafttimen for hele teamet, vil du i det minste være i stand til å skape energi til å komme deg gjennom dagen. Denne teknikken for å lage en krafttime kan gjøre underverker i arbeidsdagshendelsene dine hvis de blir adoptert riktig. Alt du trenger å gjøre er å prøve å konsentrere deg om å fullføre den vanskeligste oppgaven, eller selv om du ikke fullfører, men bare prøver å konsentrere deg om den vanskeligste oppgaven med all din handlekraft, bare i den ene timen.
-
Prøv å innlemme litt fysisk aktivitet
Ingen ønsker å starte med å prøve å sitte gjennom et kjedelig møte og prøve å konsentrere seg om de kjedelige presentasjonene. Ingenting kan være kjedeligere enn det. Men du kan gjøre det til noe interessant. Du kan foreslå teamet ditt å gjennomføre møtet mens du går tur. Det er noen kontorer der styrerommet ikke inneholder stoler og et bord, men en tredemølle vender mot hverandre. Slik at de ansatte er i stand til å innlemme litt fysisk aktivitet i en ellers kjedelig rutine og få hjernen til å løpe. I sitt forsvar antas det at et aktivt sinn har en tendens til å gi bedre og mer innovative ideer sammenlignet med et kjedelig og inaktivt sinn. Så hvis du vil øke produktiviteten eller produktiviteten til de ansatte, så foreslå å innlemme en fysisk aktivitet eller investere i noe utstyr for å hjelpe de ansatte til å bli aktive om morgenen. Men selv om noen selskaper tror at de ikke har nok midler til å investere i slikt utstyr, så foreslår du å ta en tur i parken mens du diskuterer dataene fra møtet. Det kan være veldig nyttig å begynne dagen på et høyt energinmerke og få den ekstra energien også for resten av dagen.
-
Finn den skyldige
Etter å ha fulgt de ovennevnte viktige punktene, finner du deg lav på energi, så må du seriøst gå gjennom rutinen din igjen. Du kan til og med gjøre dette før du tar i bruk noen av de ovennevnte teknikkene for å starte arbeidsdagsmålene dine. Ta en uke og prøv nøye å observere ditt daglige ritual og rutine. Når du våkner, hva er det første du gjør, når du reiser til jobben, hvordan er humøret ditt når du drar til kontoret, føler du deg ruset, hva er det første du gjør når du kommer til kontor? Disse små observasjonene kan hjelpe deg med å finne det nøyaktige stedet der du trenger å jobbe. Selv om noen vaner er gode og hjelper deg å ta lang tid, som de som er nevnt over. Men det er også noen vaner du trenger å endre fordi de ikke gjør noe godt for deg. Og å observere din daglige rutine vil hjelpe deg med å gjøre det. Finn den skyldige som holder energiene dine på et lavt tid.
Du må vite og forstå hva du gjør og hva slags effekt det har på deg. For eksempel, hvis det første du gjør om morgenen, etter å ha kommet tilbake til din mening, sjekker Facebook-en, hva trenger du ellers for å starte arbeidsdagsmålene dine med en evig lav energi. Hvorfor vil du se på andres liv før du begynner med ditt eget liv? Hvorfor vil du starte dagen med sammenligninger av livet ditt med livet til dine "venner"? Har du ikke nok på tallerkenen din, nok ting til å bekymre deg selv, at du vil legge til lav selvtillit også? Derfor må dette endres. Og når du begynner å endre de små tingene i livsstilen din, begynner å innse hva som er galt med din nåværende livsstil, vil du begynne å se forskjellen i energinivået ditt, uten å engang måtte innlemme noen ny vane helt.
Som nevnt over, kan det være ganske nervøst å tenke at du er i ferd med å endre hvordan du går gjennom arbeidsdagsmålene dine. Eller det kan være ganske vanskelig å endre vanene dine eller adoptere noen nye. Men det er ekstremt viktig for deg å gjøre det. Fordi fordelen med alt dette vil nytes av deg alene. Du vil være den som skal jobbe med en bedre og friskere tankeramme. Du vil være den som vil kunne takle problemene deres bedre og gi en bedre løsning for dem. Du har fått nok av lave energier. Det er på tide å endre de dårlige vanene og få til noen gode. De vil ta deg langt. Hvis du bare er tro mot dem og implementerer den nye planen eller ritualene eller vanene på riktig måte. Fusk vil ikke fungere for dine arbeidsdagsmål.
Anbefalte artikler
Dette har vært en guide for å hjelpe deg med å gi energi til arbeidsdagshendelsene dine, og du vil faktisk begynne å se forskjellen i deg. Dette er følgende eksterne kobling relatert til arbeidsdagshendelser.
- 13 måter å takle å være overarbeidet på arbeidsplassen
- 6 effektive grunner til at alle trenger et lidenskapsprosjekt på jobb
- 6 viktige måter å løse holdningsproblemer på arbeidsplassen